2025年12月28日
陰陽與五行冥想，遇見四大元素
> 快速答案：**陰陽**給你一個平衡旋鈕（過多／不足）。**五行（Wu Xing）**給你一套描述變化的語言（生長 → 高峰 → 收斂 → 放下 → 休息）。**四大元素**給你一套描述體感品質的語言（扎根、流動、熱、清明）。在冥想裡，這些系統最適合被當成*意象與注意力工具*，而不是醫學事實——幫你調節情緒、追蹤身體訊號、回到穩定。
2025年12月23日
給「波斯信使症候群」的冥想：別再遷怒信使
> 快速答案：波斯信使症候群是一種反射反應——把壞消息帶來的人怪罪（或迴避）成為壞消息本身。短短的正念練習（事前5分鐘、當下90秒、每天10～20分鐘）能幫你的神經系統安定下來，讓你面對事實時，不必把信使變成反派。
2025年12月21日
因為從罐頭悟出了道理，我做了一個APP
> 原來罐頭哲學，真的能治精神內耗 🥫✨
2025年12月20日
有一句莊子的話，幾乎可以幫你遠離一切爛事
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2025年12月7日
《鬼滅之刃》的呼吸，其實就是一種冥想練習
> 先說重點：在 *Demon Slayer*（《鬼滅之刃》）裡那些戲劇化的呼吸法，本質上可以看作是「強化版的專注呼吸冥想」。它和關於橫膈膜呼吸、自律神經平衡、情緒調節的科學研究，其實非常對得上。你完全不用去砍鬼，也可以借用這個概念，幫自己安定心情、回到身體裡、慢慢處理強烈的情緒。
2025年11月24日
運用情緒之輪，深化你的冥想練習
簡單說：**情緒之輪（Feeling Wheel）** 是一張情緒地圖。你在冥想時先花一點時間回到呼吸和身體，接著看著這張輪盤，從「覺得很糟」這種模糊感受，慢慢走向幾個更精準的情緒詞彙，然後溫柔地思考，最後再放下。這個簡單循環可以幫助你安撫神經系統、訓練情緒覺察，讓每天的練習變成真正貼近生活的情緒自我照顧。
2025年7月10日
一款特別溫暖可愛的冥想 App，陪你緩解焦慮與壓力
這款冥想 App，是我為了自己而開始製作的。
2025年6月14日
抽獎活動：免費獲得 CanMindful Pro 終身版！
準備好讓你的正念練習升級了嗎？
2023年7月25日
開發一款冥想 App，本身就是一段自我療癒的旅程
在快速又壓力龐大的現代社會裡，我們常常被各種待辦事項追著跑，心理健康也因此成為越來越被關注的議題。以「活在當下」為核心的**正念冥想**，已被許多研究證實有助於降低壓力、提升心理韌性。對許多人來說，冥想 App 已經成為日常練習的入口與陪伴。
2023年1月25日
CanMindful 冥想 App
吸氣、吐氣，透過呼吸進入冥想，在日常裡發現那些原本被忽略的美好當下——CanMindful 是為此而設計的一款身心健康 App。